こんにちは、ハルコです！
最近「なんか毎日だるいな…」「疲れが取れにくいな？」と思うこと、ありませんか？
なんとなく気分が上がらない日が続いたり…☁️
実はずっと気になっていて、これって鉄分不足かも？と思ったことがあったんです。
☁️“なんとなく不調”が続く…それ、鉄不足かもしれません
• 朝起きてもスッキリしない
• 急に立つとクラッとする
• 生理前後になるととにかく疲れる
このあたりの不調、実は女性に多い“隠れ貧血”のサインかも？と思い、まずは日常でケアできることから始めてみました！
おいしいグミで鉄分補給
難しいことは続かないので、選んだのはUHAのグミサプリ「鉄タイプ」。
これ、おやつ感覚で食べられるから、気づいたら毎日続いてました。
1日2粒で鉄分22mg＋コラーゲン300mgがとれて、味はフルーティなグレープ味。
元からグミ好きの私にとって好都合すぎるグミサプリ。グミとして普通に美味しいので１日２粒しか食べられないのが残念なほど。笑
まさにおやつみたいなサプリです
完璧じゃなくていいからこそ、続く
体にいいことって、ストイックになりすぎると疲れちゃうけど、
こうして”ちょっとだけ意識してみる”ことが積み重なって、自分の調子を整えてくれる気がします。
グミサプリに頼る以外にも、寝る前にスマホを控えたり、朝に白湯を飲んでみたり。小さなことから、できることをゆるっと始めるのがちょうどいいペースだと気づきました。
「しんどい」は我慢しないでいい！
体の声にちゃんと耳を傾けてあげることって、忙しい日々の中ではつい後回しにしがち。
でも、ちょっと立ち止まって「最近どう？」って自分に聞いてみるだけでも、心も体も軽くなることってあると思います。
「もしかして鉄分不足かも…？」と思った時は、おいしいグミを食べてケアするのはオススメです！気軽に始めてみてくださいね。
今日も、朝のグミ2粒でほっと一息です
それでは、また次回の記事でお会いしましょう♪
ハルコでした✏︎
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